1.日常生活小细节我们更应该培养健康的用眼习惯。阅读和书写要保持端正的姿势，眼睛要和书本保持一定的距离；学习和工作环境的光线要适中，不要在强光或暗光下阅读写字；避免长时间的用眼，可以闭眼或远眺来休息眼睛；可以适时的按摩眼睛，改善眼部的血液循环，也可做做眼保健操放松眼肌；避免用手揉干涩发痒的眼睛，可以用手绢或洁净的纸巾擦拭，保持用眼卫生。
2.合理的饮食小编咨询了伊博视光的专家，专家介绍说，多数近视血钙偏低，维生素a缺乏，血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低，故此应该过补充维生素A,B族，钙， 铬，铁，锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。食疗主要是补充 眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能。应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。当然了，只要保持合理的饮食，不偏食，保证身体摄取足够的营养，就能够缓解眼部压力，为眼睛提供更多工作的动力
3.足够的睡眠据研究显示，足够的睡眠对因足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用。一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时。最好能进入深度睡眠。好的睡眠质量，能给我们一天的工作生活带来满满的动力，不仅仅对眼睛又益处。
4.给眼睛加加油 处于近视状态的眼睛，本身就需要更多的营养和动力来维持正常的工作。在我们正常的摄取营养之后，还需要额外的补充些叶黄素，鱼肝油之类的补养品。市面上这类产品有很多，可以选择蓝莓叶黄素，蓝莓含有丰富的抗氧化效果的花青素，叶黄素能很好的保护视力，二者强强联合，效果值得期待。
5.配戴适合的眼镜近视了以后不要盲目的去眼镜店配镜子。我们应该去专业的视光中心，那里有专业的验光师和配镜师，通过科学的测试，为我们配一副适合自己的眼睛。老话说的好，工欲善其事，必先利其器。有一个适合自己的眼镜，能为我们的工作生活学习减少很多不必要的麻烦。
话不多说了。行动起来吧，近视君！让我们在这条抗争的路上，离成功越来越近！！！！
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