钙片，水果，蔬菜
枕头
晚上失眠了怎么办？ 到了孕晚期你会发现，本来一沾枕头就着的你，现在怎么都睡不着，怎么躺都不舒服。好不容易睡着了，半夜可能会随着宝宝剧烈的运动醒来，就再也睡不着。 想要一觉睡到大天亮，首先要有规律的生活习惯，白天要尽量多走动，不要一整天呆在家里。其次，睡觉前可以用热水泡泡脚，泡完按摩一下腿脚。不要在睡前喝太多水，避免上厕所次数多影响睡眠。最后，就是要有良好的睡姿，尽量选择左侧卧，不要仰卧，实在不舒服可以选右侧卧，但不要长时间保持这个睡姿。让自己舒服，心情好才能尽快入睡。
手指关节疼痛该如何是好？ 手指关节疼痛的原因无非有二，一是，母体内缺少钙质，钙质被宝宝吸收；二是，子宫日渐增大，一晚上躺在床上不动，影响了血液的循环。可以适当的补充钙，晚上注意睡姿，不要压迫手臂及手。早上起床后，双手交叉，活动一下手指，白天也多活动，保证良好的血液循环。
半夜腿抽筋怎么办？ 腿抽筋主要是缺钙引起的，再加上半夜受凉所致。缓解的办法，日常多摄取含钙多的食物，或者服用钙制剂。晚上睡觉注意保暖，如果发现抽筋，应该马上坐起来，用手紧握抽筋的腿的前脚掌，尽量伸直的同时向外侧扳，这样可以有效缓解抽筋的症状。
孕晚期水肿怎么应对？ 首先，在平时的生活和工作中，要尽量避免同一个姿势过长的时间，不要长时间的站立。坐着的时候，把脚垫高。其次，晚上睡觉，可以放一个枕头在腿下面。最后，平时的衣服要宽松，不能太紧，影响血液循环。
什么是假性宫缩？ 到了孕晚期，你会突然发现，当你保持同一个姿势过久，或者走路时间长的时候，肚子变硬了，肚皮变的很紧，过了一会儿，这种不适感又自动消失了。没错，这就是假性宫缩了，这个时候，放松心情，适当休息一下，不要去摸肚子，更不能做胎教。
以上都是孕晚期可能会出现的一些正常现象，当然每个孕妇的体质各异，每个人还是要根据自身的情况，合理饮食，作息规律，按时体检，有异常情况及时就医，怀着一个美好，愉快的心情迎接宝宝的到来！
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