黄帝内经-素问-四气调神大论之春季养生篇1

“春三月，此谓发陈。”——春生，春季生发，生发于秋收冬藏之资。1、冬不藏精，春必病温。（春季流感）

“天地俱生，万物以荣。”——天地万物生生之气欣欣向荣。1、万事万物生机（秋季的肃杀之气，秋风扫落叶）。

“夜卧早起，广步于庭，”——晚睡早起，顺应生气，在院子里大步走。1、注意质与量的区别。2、悠然的走（不是剧烈的）3、庭（不是野外的）。

“被发缓形，以使志生。”——披着头发放松身体，目的是使志向生。1、无拘无束放飞身心。2、不是牛仔裤一般的约束。3、志：心所想的方向。

“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”——春生，是给予而非杀戮。1、秋后算账（古代一般是秋后问斩）。2、杀夺春生，不仅杀就外界生机，也杀了内心的生机。3、顺应天地之气，春生、夏长、秋收、冬藏。

“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”——春天对应肝，对应木。顺应春生之气，可以养护肝气，违背则伤肝，伤木。夏天对应火，木生火，春木不足，夏火不起。