白萝卜的功效和作用;有助消化 增强食欲 化痰清热 宽中下气 降血脂 降血压等白萝卜的营养价值：热量21 千卡 蛋白质0.9 克 碳水化合物5 克膳食纤维1 克 胡萝卜素20 微克 维生素A3 微克维生素C21 毫克 维生素E0.92 毫克 叶酸6.8 微克钙36 毫克 磷26 毫克 钾173 毫克钠61.8 毫克 镁16 毫克 硒0.61 毫克
方法/步骤
1
白萝卜 + 银耳【适宜】白萝卜和银耳 一起吃；可以清热解毒
2
白萝卜 + 圆白菜【适宜】白萝卜和圆白菜 一起吃；可以滋润皮肤
3
白萝卜 + 鸡肉【适宜】白萝卜和鸡肉 一起吃；可以保护心血管
4
白萝卜 + 糙米【适宜】白萝卜和糙米 一起吃；可以消食消肿、止咳化痰
5
白萝卜 + 羊肉【适宜】白萝卜和羊肉 一起吃；可以降血脂
6
白萝卜 + 鲢鱼【适宜】白萝卜和鲢鱼 一起吃；可以利水消肿
7
白萝卜 + 猪肉【适宜】白萝卜和猪肉 一起吃；可以消食、除胀、通便
8
白萝卜 + 豆腐【适宜】白萝卜和豆腐 一起吃；可以促进吸收
9
白萝卜 + 梨【禁忌】白萝卜不能和梨一起吃；会诱发甲状腺肿大
10
白萝卜 + 胡萝卜【禁忌】白萝卜不能和胡萝卜一起吃；会降低营养价值
11
白萝卜 + 熟地【禁忌】白萝卜不能和熟地一起吃；会失去药效
12
白萝卜 + 虫草【禁忌】白萝卜不能和虫草一起吃；会降低药效
13
白萝卜 + 雪梨【禁忌】白萝卜不能和雪梨一起吃；会诱发甲状腺肿大
14
白萝卜 + 枇杷【禁忌】白萝卜不能和枇杷一起吃；会破坏维生素C
15
白萝卜 + 桃子【禁忌】白萝卜不能和桃子一起吃；会破坏维生素C
16
白萝卜 + 柿子【禁忌】白萝卜不能和柿子一起吃；会降低营养价值
注意事项
1
适宜人群：一般人均可食用,尤其适宜消化不良、食欲不振等人群。
2
禁忌人群：【脾胃虚寒、寒性体质】的人群不宜常吃；【胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂】等患者需忌吃。
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