由于个人体质有所差异，有些女性怕冷畏寒，特别是冬天手脚冰冷，更多表现在经期腹痛、腰背疼痛等，这多属于宫寒的症状，所以女性调理也要从改善体质入手，就个人经历分享如下，大家不妨一试。
方法/步骤
1
着装保暖第一重要，不要穿露脐装，忌穿小袄，护腰是关键，不能光要风度不要温度，健康第一重要。
2
吃的方面要忌吃反季水果和蔬菜，食物也分属性，宫寒的姐妹们要不吃寒性食物，如：香蕉和西瓜。多吃温性和热性食物，冬天多吃羊肉锅，水果多吃桂圆等。宫寒严重者要谢绝冷饮，包括夏天。
4
可采用艾灸的方法，将艾条点燃熏灸腹部，腰部，三阴交和足三里，艾灸属于慢中出细活，切记坚持，灸后可饮用姜枣茶补充水分和元气。
5
拍打疗法也效果显著，若有毅力者可一试，拍打大腿根部，腹部，大腿内侧等部位，拍透出痧效果更佳。
6
拔罐疗法，在整个后背进行排罐，体质湿重者，罐内显示哈气，其实为湿气，拔罐后需饮姜枣茶，以防体虚头晕乏力。
7
每日泡脚，可用艾叶煮水，用大号的足浴或桶更好，最好泡到小腿，直至后背微微发汗。
注意事项
艾灸，拍打，拔罐后引用姜枣茶效果更佳，以防虚证（如头晕）的发生。
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