养生粥
食材
1
糯米 10克
2
莲子 20克
3
花腰豆 10克
4
红豆 15克
5
薏米 15克
6
红枣 10克
7
黑米 15克
8
燕麦 20克
方法/步骤
1
准备糯米、莲子、花腰豆、红豆
2
准备薏米、红枣、黑米、燕麦、花生
3
所有材料洗净控干水分备用
4
倒入清水将米淘洗干净
5
起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时，
6
加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟
7
出锅即可食用
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