季天气寒冷，如果能喝上一碗热腾腾的养生粥，不仅能够暖身，还能够养生，一举两得！那冬天喝什么养生粥好呢？下面为大家介绍款适合在冬季滋补的养生粥的做法：
食材
1
枸杞粥 10克
2
粳米 100克
3
红枣 10克
4
糯米 100克
5
山药 20克
6
苡仁 10克
7
荸荠 10克
8
胡萝卜 100克
9
盐 少许
方法/步骤
1
枸杞粥煮法：非常简单，先将适量枸杞洗净后，同粳米一起放入锅中，加水熬煮成粥。好处：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。特别适合视物模糊、腰酸腿软等病症。
2
红枣糯米粥煮法：将红枣和糯米，以及山药、苡仁和荸荠洗净后，一起入锅加水同煮成粥。好处：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
3
胡萝卜粥煮法：先将胡萝卜洗净后切成小碎块，然后用锅子稍微炒一下后，和大米一起放入锅中煮成粥状即可食用。好处：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
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