短跑是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。
方法/步骤
1
在短跑中最重要的的关键分为两大类；1.反应时间 2.步频 3.步幅 。
2
1.反应时间；可通过不同的起跑姿势，及不同的发令时间，进行反映训练。
4
3.步幅；步幅的大小有两个因素决定；1.先天性2.后天性。先天性指腿很长，后天性指通过后天的锻炼.提高步幅的方法有很多种，以下列举几个比较有效的；1.热身后拉伸2.弓箭步走。
5
通过以上的这几种训练，相信你的短跑成绩会有显著的的提高。
注意事项
1
训练前，必须充分的拉伸。
2
训练后，必须进行有效的按摩。
上一篇：短跑的一些注意事项
下一篇：培养青少年短跑运动员的正确技术