对于一些姑娘来说月经期是让人头疼的时候，痛经什么的不要不要的。但其实大家不知道，这跟吃的东西很有关系。接下来让小编告诉大家月经期最好不要吃什么。以下的食物平时食用不会有不适，但是月经期就不一样喽。
方法/步骤
1
乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起经痛。
2
含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3
巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B
4
酒：就会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5
高脂食物：牛、猪与羊肉是高脂食物，使用过多会大量消耗体内矿物质。
6
高钠食物：高纳食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
8
过咸的食物：这类食物会导致经期头痛、激动等症状。
9
田螺：田螺性大凉，能清热。月经期忌吃田螺等性寒食物。
注意事项
女生们一定要在经期的时候照顾好自己，为了现在，为了以后。
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