糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。今天我们就来分享一下糙米五谷粥的做法吧
食材
1
糙米 1/5杯
2
红豆 1/5杯
3
黑豆 1/5杯
4
薏米 1/5杯
5
荞麦 1/5杯
6
燕麦 1/5杯
7
红枣 3-5颗
方法/步骤
1
将材料放进电饭锅洗净，浸泡1-2小时
2
将电饭锅调到煮粥档，煮2-3小时
3
煮好后加入燕麦，使粥变得粘稠
注意事项
1
薏米具有活血作用，孕妇最好把薏米去掉后食用
2
因为这个做法比较麻烦，时间也比较久，如果大家平时上班较忙没时间煮粥，也可以在天猫搜索谷生缘红豆薏米粉，这是由四种粗粮磨粉而成，每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！
上一篇：老夫子皮肤怎么获得
下一篇：钩针编织装饰花步骤图解（二）