舌苔厚白，无论是给自己还是他人，都会带来很不好的感觉。同时，舌苔厚白也是体寒的表现，如果不重视调养，对健康也会产生不好的影响。那么，针对舌苔厚白，我们要如何调养呢？
工具/原料
1
竹片
2
牙刷
方法/步骤
1
保持愉悦的心情 俗话说，笑一笑，十年少。其实不无道理。轻松愉悦的心情的确有利于我们的身心健康。如果每天都是闷闷不乐，压力特别大，饮食不振，脾胃功能自会减弱，从而体现在舌苔厚白，口臭等现象上。 因此，一个愉悦的心情必不可少。
2
经常进行锻炼 跑步、游泳......这些体育运动在增强我们心肺功能的同时，也可以很好地帮助我们进行身体内的排毒。是一项既经济又实惠的保养方式。 身体内的毒素少了，体质又得到了增加，对食物的消化功能也会提高，舌苔厚白的现象会得到很大的改善。
3
清淡饮食很重要 舌苔厚白主要是由于脾胃功能下降导致的体寒，这个时候如果依旧吃辛辣的食物，则会让你的状况更加恶化。 多吃蔬菜瓜果，吃新鲜的应季的食物。 少油炸，少辛辣，尽力去拒绝所有的垃圾食品。 清淡的饮食对我们的皮肤也有很大的好处哦！不要看别人怎么吃辣的都没事，每个人的身体都不一样，适合自己的才是最重要的。
4
就医 如果情况很严重，可以去医院就医，进行一系列的检查，确切知道自己身体到底是哪里出现了毛病，有针对性地进行治疗，彻底地告别这一状况。
5
刮舌苔 内调说完了，来说说辅助的治疗方法。 我们可以去买一点有弹性的小竹片，来轻轻刮去舌苔。这种方法也可以起到辅助的作用。 切记千万不要刮得太重，否则会适得其反啊。
6
刷牙 治疗舌苔，口腔的卫生也很重要。如果口腔太脏，相信舌苔的问题也会加重。 早晚刷牙，好好地清洁口腔，适当地去轻刷两下舌面。 保持口腔的清洁，对于治疗口臭也有很好的帮助哦。
注意事项
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内调是最重要的，只有身体内部不出毛病，外部才会看起来更好
2
调养是一个漫长的过程，切忌急于求成
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愿大家都能调养好自己的身体，健健康康
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