冬天手脚冰冷如何解决

手脚冰冷的主要原因，一是体内血夜不够，血红素血红球偏少。二是心脏衰弱，无法使血液供应代神经末梢部位。

攻略1：勤运动勤甩手。建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择大步往前走，双手顺便甩一甩走上30分钟。你也可以爬楼梯，原地跳等，20分钟就行

攻略2：多补充维他命e.维他命e可扩张末梢血管，对末梢血夜循环畅通很有帮助。

攻略4：多吃坚果，胡萝卜。日常食补让身体暖暖的，如坚果类的核桃仁，芝麻，松子等：蔬菜类的韭菜，胡萝卜，菠菜等：水果类的杏，木瓜等；都是饮食最佳选择，其他如牛肉羊肉豆制品等。特别提醒：冰饮生冷的食物要少吃，

攻略5：培养吃辛辣食物的习惯。辣椒，胡椒 大蒜等，可促进血液循环，

攻略6：常吃温补食物。如桂圆，黑芝麻，汤圆等，

攻略8：精油泡澡。有空多泡澡，在水中加入生姜或甘菊迷迭香等精油，皆可促进血液循环，让身体暖和。