怀孕中的妈妈，最重要的是需要“身心全面呵护”，所以科学的饮食习惯以及适量的孕妇运动是非常必要的。今天小编为大家准备了一套适合妈妈们练习的孕妇瑜伽，让你愉快度过怀孕期，迎接新生命。
方法/步骤
1
背靠墙壁站立，将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁，尽量减少腰部和墙壁之间的空隙。
2
后背贴住墙壁，张开双脚与肩同宽。膝盖与脚尖保持平行，收紧下颚，上体贴住墙壁，下蹲至膝盖半曲。
3
离开墙壁，一边做膝盖的弯曲伸直，一边按摩脊椎、肾脏和臀部。
4
双腿前后张开，前腿弯曲，后腿伸直，来练习小腿的伸展。
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