随着社会的进步，人们的生活压力越来越大，吸烟已经成为了很多人的一个习惯，一但养成，是很难戒掉的。每年因为吸烟而引起的疾病的死亡率也在增加，所以戒烟是当今热议的话题，小编我深受烟的伤害7年，现已成功戒烟。我把我戒烟的过程、经历分享给大家，希望能给想要戒烟的朋友一些帮助！
工具/原料
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毅力
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耐力
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自信
方法/步骤
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既然你已经决定戒烟，那么就从这一刻起，把你身边一切全部关于烟的东西全部丢掉（香烟、打火机、烟灰缸...）。不要想着我吸完这一根，吸完这一盒或者明天、后天再戒，有这种心理是不会戒烟成功的。关键时刻要对自己狠一把，需要有一定的毅力!
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接下来就是考验你的耐力的时候的了，每个人的吸烟习惯不同，要根据每个人的每天吸烟的习惯，找出你每天必吸烟的时间段（我的是：早晨起床的时候、饭后、蹲坑的时候、）找出这些时间段，每天到这些时间的时候，要克制自己不要吸烟，转移一下注意力，总之记住就是不吸，只要你把你每天必吸的时间段做到不吸，那么你离成功就不远了。
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还有就是要避免自己出现在吸烟的场合，当然还有一些无法避免的时候，比如应酬、朋友聚会等等一些场合，如果朋友给你让烟，这时一定要告知对方，自己已经戒烟，并且以后你不用在给我让烟，我已戒烟，当然在告知对方的时候，也要注意自己的说辞，要晓之以情，动之以理，注意说话的态度，不要伤了和气。
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还有一点就是要相信自己，要有自信，我一定能戒掉吸烟。还可以找一些人监督自己，家人、朋友都可以。告诉他们只要见到我吸烟，就怎么怎么样，或者增加一些赌注，进一步的来要求自己。
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以上就是小编在戒烟途中的一些经历经验和方法，希望能给想要戒烟的朋友一些帮助，最后小编祝大家戒烟成功！
注意事项
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不要相信那些戒烟的药和食物，成功戒烟只能靠自己。
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在戒烟初期，一些烟龄比较长的人，可能会出现口腔起泡的现象，属于正常，过去这一段时间就会好的。
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在戒烟的过程中，千万不要复吸，可能会造成烟瘾会比以前更大，既然决定戒烟就一戒到底，相信自己。