蛙泳是最常见的游泳姿势之一。蛙泳时头露出水面，呼吸方便，省力易学，是一项很实用的游泳技巧。
工具/原料
1
游泳装备（泳衣，泳镜等）
2
游泳池
身体的姿势
身体应该保持自然舒展，稍抬头，眼睛目视前方，身体与水面有一定的夹角（5—10°）
腿部的动作技巧
1
收腿。双腿自然伸直，然后收腿，使小腿和脚尽量靠近臀部。
2
翻腿。两膝内合，两腿向外侧翻，使脚和腿能够更好的对准水的方向
3
蹬腿。以腿部最大的力气蹬水，向后下方压水，用腿击打水。
4
滑行。蹬腿结束，两腿迅速伸直，呈流线型，可做短暂的滑行。
手臂的动作技巧
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划水。两臂分开约45°，手臂内旋，掌心向外侧，然后向后下方划水，划水要用力，收手于胸前。
2
伸臂。向前伸直肘关节和肩关节，手心转向下方。
手脚并用，配合着呼吸
一般一个动作周期呼吸一次。划水结束后，抬头呼气，同时两膝开始弯曲，当收手并开始向前伸臂时迅速收腿，动作要熟练连贯。
注意事项
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初学者一定要选择低水位的地方学习游泳，注意安全（水位腰间左右）
2
小孩子一定要在监护人的陪伴下前去游泳。
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