本经验主要介绍立定跳远的一些动作。
方法
1
兔跳 ．两臂前摆，臂部抬高 ．两脚随着两手向前跃
2
连续兔跳及连续两脚跳 ．连续兔跑 ．连续两脚跳
3
应用跳箱练习立定跑远 ．採适当距离，拉橡皮筋，让学生跑过。
4
立定跳远 ．丈量方法从最接近跳板的着地点，垂直量至起板跑板前缘。
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