大家每次看到自己的跳远的能力都不禁汗颜，心想为什么自己跳到这么不尽如人意。接下来笔者说说自己的经验。。。
工具/原料
1
力量
2
决心
方法/步骤
1
跳远分好多种，立定跳远，助跑跳远，三级跳等等。。。。先说说立定跳。因为比较好掌握。。。
3
助跑跳远，顾名思义，先将与沙坑的距离拉长到30~40米，距离过长会使力量过早外泄，而使成绩不理想。。。
4
平时应该对力量多加训练，光有技巧是不够的。。。可以大强度的练练蛙跳什么的，坚持下去一定会成功。。。。
注意事项
锻炼中注意安全
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