其实立定跳远并不难，关键是掌握一种方法，技巧 让你的成绩更远更出色
步骤/方法
1
跳前脚的位置。两脚稍微分
2
全身不要太紧。重心上提，稍前倾
3
双手至于肩上，两手呈平行状
4
双手下摆，两腿弯曲，注意不要蹲的太深
5
然后发力把自己送出去
6
跳起过程中尽量高起，弧度稍高一些就好
7
空中进行收腿，有点向后收腿的感觉
8
落地前将两脚往前送，尽量用脚后跟着地
注意事项
用脚后跟着地，容易失去平衡，平时多练习，多体会。
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