杨老师:您好!我是一名河南的考生,我学习成绩还不错,三练考了全班第一,我最害怕模拟考试对答案。一周内就会考一次,每次我错的还不少。同学都爱和我对答案,很多次我都不如他们,自信就会降低,都是好朋友,我有时会想远离他们,但是,总是离不开。我想改变这种局面,我想认真分析考试错误原因,摆脱这种局面,但不行。我该怎么办?——孤星孤星同学:您好!首先祝贺您“三练考了全班第一”,同时我坚信通过您的再接再厉一定会在高考中取得理想的成绩的!您说“我最害怕模拟考试对答案”,首先我认为您的这个“害怕”是有根据的。正如您所说,考试一结束与同学对答案,当答案与大多数同学不一致时,会引起自我怀疑而降低自信心,影响下一门考试的正常答题;其次,无论模拟考试还是高考,前面科目的考试结束之后需要及时转换思维,以平和心态迎接下一场考试,如果这时讨论题目、对答案,势必会影响自己的情绪,进而影响到下场考试的发挥。再次,在模拟考试或高考标准答案没有公布之前,大多数考题同学之间也很难找到判断正误的依据,如果这个时候偏信学习好的同学,一旦自己的答案与他的不相符,很容易引起情绪低落,当进入下一门学科的考试的时候,也很容易引起紧张、焦虑,而很难答好其试卷。第四,一般来讲一科考试结束之后,还有下一科等着我们去迎接,俗话说“临阵磨枪,又快又光”,在下一科开考之前的这段时间里,由于我们的精神处于相对集中和紧张状态,从心理学的角度讲,这时只要我们做到心无旁鹜、全神贯注、抓紧磨枪,完全可以记住、吸收、理解更多的知识,会收到比平常事半功倍的效果。如果我们在这段时间讨论题目、对答案,势必就是浪费了宝贵的时间;如果所对的答案他人不相符,则容易使人产生紧张焦虑而增加心理压力,分散下一科考试的注意力,导致您以后的考试紧张而频发“舌尖现象”致使自己考不出好的成绩。最后,以上我所谈的四个方面也不能一概而论,还要考虑个人的个性特点,比如有些人是属于倾诉型的,遇到事情如果不说出来就觉得不痛快,如果说出来了心里就觉得明朗和愉快起来。对于这种性情的人,考试结束之后与他人讨论题目、对答案,则有利于下一门的考试。鉴于前面所谈的四个方面以及您的特点,首先建议您,当一门考试结束之后,应迅速离开考试现场,或找一个比较僻静的地方,或直接回家或宿舍,不要向同学聚集的地方凑。其次,在结束一场考试后,应尽快从生理和心理上对自己进行调节,让疲劳的身体和紧绷的神经得以舒缓,然后把下一场考试科目的重点内容、重点公式在头脑中过一遍,以达到“又快又光”目的。第三,交卷后,知道与不知道结果已经不重要了,所以要做到考完一门忘记一门,让自己吃得香、睡得着,全力拼搏下“一个精彩的进球”。第四,运用呼吸调整、肌肉放松,和谐愉快的情景想象,迅速调节兴奋和失落的情绪,全身心投入到下一科考试。第五,如果同学来找您对答案,您可以告诉他自己在考试的时候有点紧张,答案都忘了,同时给予抱歉。以上仅是个人的一点意见,请您选择参考。您的朋友杨永龙期望您再接再厉在高考中取得理想成绩!
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