家庭主妇从事家庭劳动，对身体有了一定的锻炼，保证体型完美也要做健美操。给大家介绍一整套适合家庭妇女做的健美操。
工具/原料
1
站立式
2
仰卧式
3
俯卧式
4
分腿坐式
方法/步骤
1
（1）站立式：双腿并拢，屈伸膝盖。（2）分腿站立：两臂左右轻轻摇摆。
2
（1）仰卧：用手肘支撑上体，屈双膝然后向上伸直。（2）仰卧：用手肘支撑上体，左右脚轮流升降。
3
（1）仰卧：用手肘支撑上体，双腿在空中打圈。（2）仰卧：屈膝，脚稍微分开，反复抬高上体。
4
（1）俯卧：两手撑地，慢慢抬高上体，同时呼气。
5
（1）分腿坐式：伸直右腿，屈膝左腿，右手伸向右脚尖，左臂经过头顶伸向右，换腿重复做。
注意事项
1
不限时间和次数。
2
可以根据身体状况订，长期也可以做
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