准妈妈增加顺产几率的几大要点

1、孕期锻炼不可少： 　　怀妮子的时候，每天都和妮子爸外出散步2个小时左右，以至于以家为中心的东南西北各个方向全部转个遍，那可真是熟悉的不能再熟悉了。所以直到孕晚期，我的动作看上去都蛮灵巧，还记得在产检时帮小护士弯腰捡笔时，小护士慌乱的神情，生怕我有个什么闪失，到现在想想都好想笑;

2、定期产检有必要： 　　我向来对医院比较打怵，可是孕期的每次产检我都非常积极，认真听从医生的建议，时刻了解自身及其胎儿的情况，比如体内贫血、缺乏某种微量元素、胎儿体重过重过轻等等，以便于早发现早纠正早治疗，尤其得知2位学妹失去宝宝的事情，更加重视每次的产检;

3、控制体重不随意： 　　一说到孕期的体重，我不得不多说点，有些准妈会为此纠结，这体重自己要如何控制呢?~吃少了怕胎儿的营养不够，吃多了还担心巨大儿。尤其是孕中期，准妈胃口大开，想着把前三个月没有吃到的好吃的、营养品统统补回来，殊不知，这就大错特错了，孕晚期摄入的过多能量更多是补在准妈妈自己身上了。

4、饮食营养要均衡： 　　并非吃到肚里的都会让胎儿吸收，想当初，怀妮子第6个月时一个月就胖了12斤，检查结果一出来把我郁闷够呛，缺钙不说，铁也偏低，医生给了严重警告。孕晚期要遵从少吃多餐的原则~多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。要想喝果汁的话，直接用海尔的搅拌器，非常方便。

5、腹式呼吸要学习： 　　除此之外，准妈们还可以提前学习下腹式呼吸法，鼻子吸气——鼓肚子——吐气——循环继续鼻子吸气，这个呼吸方法用于宫缩间隙放松时使用。记得在待产室里临床的那位准妈看我这样做也想学学，可是还没等着学会，宫缩就来了~这正是应了这句老话——事到临头，为时已晚呀!