平板支撑为什么胳膊累

场地不好，平板支撑是放在平地上做的运动，而有些人不注重这些，什么地方都要去做，这就导致了胳膊累，一般常见错误用地是凹凸不平的地方或者在沙堆里面做，这样才会感觉胳膊很累。

姿势不好，姿势也就是动作姿势，如果我们在运动的时候，姿势没有达到正常的标准，确实会感觉很累的，而且，不止发生在胳膊，即便是腿部都会感觉很累，所以，这个问题还需要大家去锻炼出正规的姿势。

力量不够，力量是我们坚持支撑下去的关键因素，如果我们手臂或者脚没有力量作为支撑，相信很多人是玩不来平板支撑的，所以，在做屏蔽支撑的时候，我们也不能忽视力量的训练，这样才能让我们不会那么快就很累。

锻炼时间，我们的身体到了临界点就会感觉到累或者疼，而做运动也是一样，运动可以做，但是要适可而止，如果感觉身体不是很好或者支撑难受，我们可以暂停一下，这样可以避免我们的肌肉被拉伤。

肌肉僵硬，肌肉僵硬就会导致我们出现胳膊累这种情况，因为肌肉僵硬的时候，我们实际是比较脆肉的，这样会导致我们的力气太小，如果两只手那么撑着，就会感觉非常的累，所以，我们还是要先做一下热身的运动再去做平板支撑。

手臂有伤，其次我们还得考虑一下自己的手臂是否有伤口或者是否原先就发生过骨折等等，如果我们在有病情的情况下还去做平板支撑，那么，我们不累就已经很奇怪了，同时，我们应该避免被拉伤，这样就可以保护我们的肌肉了。

本文系作者原创，图片源自网络，转载请注明出处，谢谢。

有任何问题可以联系小编，小编保证能够给你们一个满意的答复。