瑜伽可以帮助孩子们应对压力

学的研究人员与一所公立学校合作，为学校需要辅助支持的学生现有的基于移情的节目添加正念和瑜伽。

三年级学生在学年开始时接受了焦虑症状筛查，随机分为两组。一个由32名学生组成的对照组像往常一样得到照顾，其中包括由学校社会工作者人员的辅导和其他活动。

20名学生的干预小组使用瑜伽爱好者课程参加了8周的小组瑜伽/正念活动。学生们在学校开始时参加了小组活动。

课程包括呼吸练习，引导性放松和适合儿童的几种传统瑜伽姿势。该研究发表在杂志上，使用两种被广泛认可的研究工具对干预前后各组的健康相关生活质量进行评估。

专家表示：与接受标准护理的同龄人相比，干预改善了学生的心理和情感生活质量分数。“我们还听到老师们在课堂上使用瑜伽的好处，他们每周都会更频繁地使用瑜伽，并且每天都会在课堂上按照干预的专业发展组成部分报告，专家说：研究人员针对三年级，因为这是小学生转型的关键时刻，当学术期望值提高时。

专家说：我们最初的工作发现，随着课堂作业变得更复杂，许多孩子在三年级时表达了焦虑的情绪，即使是年幼的孩子也经历着很多压力和焦虑，尤其是在考试时间周围。