1、一项不太优美的脖颈
2、颈部按摩霜
3、手
一、均匀涂抹颈部按摩霜 1、方法：准备一支颈部按摩霜，挤出硬币大小，双手搓匀，均匀的按压拍打在脖子周围，直到感觉手上的按摩霜拍完为止，然后再挤一点涂抹一下手背，稍后需要用手按摩，手部不能干涩粗糙。 2、注意事项：动作手法一定要轻柔，颈部的皮肤特别薄弱，手法不当易产生皱纹。
二、颈纹上推法 1、方法：双手交替从锁骨部位轻轻往上提拉5次。 2、注意事项：（1）提拉力度以轻拉为准； （2）动作要缓、轻柔。
三、颈部推移法（左、右） 1、方法：双手在胸前合十，缓缓向左推，同时向右拉伸脖颈，然后复位，重复5次。然后同样的方法向右推。 2、注意事项：（1）双手推移方向和脖颈拉伸方向相反； （2）动作轻缓，用力拉伸。
四、淋巴排毒法 1、方法：双手轻握，食指指关节轻按后淋巴用力刮拉至脖颈，重复5次。 2、注意事项：刮拉力度以轻刮为准。
五、颈纹抚平法（左、右） 1、方法：头部向右微侧，双手指腹按颈纹纹路左右抚平，重复5次。然后同样的方法，头部向左微侧。 2、注意事项：（1）一定要按肌肤纹路进行抚平动作； （2）抚平力度要轻柔。
六、颈部按压法 1、方法：双手搓热，手掌摊开，双手尽量覆盖住后颈部，从后向前对颈部轻抚按摩，重复5次。 2、注意事项：按压力度要轻柔。
七、颈部风池穴按摩法 1、方法：双手大拇指指腹用力上下按压风池穴30秒，以出现酸胀微热为准。 2、注意事项：（1）按压力度适中； （2）以出现酸胀微热为准。END
1、按摩手法一定要轻缓、柔和。
2、一定要注意按照脖颈纹路来抚按。
3、按摩之前一定要涂抹按摩霜。