旅游
饮食：注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。夏季出游，注意喝适量的淡盐水，喝水次多量少，但要避免喝温度过低的饮用水。END
及时掌握旅游目的地的天气情况。衣服以宽松、休闲装为佳。现在这个季节，外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。END
旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。 END
要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。END
遇到侵权要反映，若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未按照约定提供服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商或走法律途径。 END
保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用.END
1.两辆以上车结伴同行，最好有懂车辆维修技术的人随行。 2.出发前检查车况，包括机油、轮胎、备胎、电瓶、皮带、水箱、刹车系统、更换三滤、灯光、雨刷器等。 3.如果道路状况很差，最好选择越野车出行。 4.准备急救包。 5.修车工具要带好，比如千斤顶、快速补胎剂、钳子、钣子，冰雪天还需备防冻液、防滑链等。 6.准备手机电池，保证手机随时有电。 7.出发前准备好途中的干粮和水、备用的防寒服。 8.多车结伴而行时，经验丰富的司机应领队和断后，技术稍差的在中间。每车应备对讲机1部。 9.精心设计行车路线，制定行程，事先订房。 10.了解旅游目的地民俗。 11.野营时，汽车应靠近住人的地方。 12.长时间行驶时，应注意更换驾驶员驾驶。 13.行驶中多注意水温及仪表情况，不要心存侥幸。 14.留意高速公路出口标志，错过一个可能要多走十几里。 15.不开夜车。据统计，凌晨三四点是最容易发生交通事故的时段END