吃自主餐怎么能吃的多一点

不要喝带二氧化碳的饮料，连啤酒也不要喝，要喝就喝凉茶之类的不带气泡的饮料，碳酸饮料会让你迅速饱和。

进去要吃之前一定要先吃一些开胃的东西，比如比较清淡的汤啊，水果啊红酒啊先开开胃，只能吃一点点，会让你多吃很多。

荤素搭配，千万不要一进去就猛地只吃一种东西或者只吃肉，两下就腻了就感觉非常的饱，根本吃不下，要搭配起来吃为好。

一定要细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽，细嚼慢咽你能够吃得更久，消化也更快，就能吃得更多了。

调料里面建议加点醋和蒜头，这些调料保证你不会腻的同时，还会增加你的胃液，能够帮助你快速的消化。

一次少拿点东西，等吃完了再去拿，会减轻你的心理压力，还能让你多走动，促进你的消化，还有就是多去厕所，整理你的肠胃。

最后的时候吃不下的时候，甜品和水果其实还能够吃很多的，这时候主打这些东西，然后走的时候拿上一杯冰淇淋边走边吃。

吃不下就千万不要吃了哦，会很难受的。

多吃海鲜还是比较赚的。

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