吃自助要注意的五件事

吃得多才能吃回来。很多人都是这样开始吃自助的，但是当你真正吃回来的时候，会导致好几天的胃部不适，不想吃饭，其实就是伤了胃。所以要吃得高兴，不要暴食。

肉菜搭配要恰当，很多人喜欢吃肉，吃自助的时候就选择吃了很多肉类，接下来就会消化不良，身体根本不能一下子消化那么多肉，给胃肠胆造成严重负担，导致身体不健康好几天。

饭店是否用假货，有的自助餐饭店使用狐狸肉等代替羊肉，还有使用更加劣质的东西代替牛羊肉，看看肉卷是否有肌肉纤维的文理是个基本的办法，最好到正规的饭店去吃，这样吃到假肉的可能小些。

肉类是否有变质，肉变质后会有味，选择的时候闻一闻，防止选到变质的食物吃了后导致食物中毒。

选菜不能过多，自助餐一般会通过押金限制剩余食物的量，所以要根据自己的量来选择食物，选多了吃不了会扣罚押金。