这些水果要多吃，你轻松瘦10斤

减肥瘦身，饮食相当重要，那么平时我们应该多吃哪些才能瘦身呢？下面我们就请专家介绍给大家一个水果减肥法，帮助大家通过水果就能达到非常好的瘦身效果吧。　　1、西红柿减肥法，两个月瘦11公斤菜单　　方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了；吃饭八分饱。　　网友亲身试验：两个月没坚持下来，但两周总是有的，真的会变瘦。没榨汁机？那就直接吃西红柿，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接西红柿加黄瓜，有点难捱但效果真的惊人！　　2、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤　　第1天：只吃苹果（共2斤，约6个）慢慢地小口吃。　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。　　第3——4天：恢复正常饮食。　　4天为一周期，坚持1个月。　　切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。　　3、梨子减肥法，月减10斤　　方法：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。　　点评：梨子有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺，最适合干燥的季节了！　　4、久坐族减肥早餐，月瘦十斤　　早餐：香蕉加豆浆；午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果；晚餐：一杯燕麦（适当添加牛奶）或者煮粥加小菜；睡全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦。