现在失眠的人越来越多，很多人的失眠跟各种各样的压力有关，在大都市生活节奏实在是太快，中医来说是因为心神不安，神不守舍，而至夜不能寐。下面我门来说道说道！
方法/步骤
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二：靠食疗的方法，比如煮一个山药薏米莲子羹，山药有补肾的作用，薏米可以祛湿气，莲子可以去心火，这个针对湿气较大人的失眠，就是那种昏昏沉沉的没有精神，就算醒来了头脑也不清醒。
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三：食疗二，百合糖水汤，做法就是大约100克百合，加500毫升水，用文火煮，煮到有点熟烂后加适量的糖，这个针对体虚、有盗汗的失眠者。
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四：晚上睡前泡脚，泡脚也是一种引火下行的方式，如果有条件的话可以买个大桶，能够泡到小腿肚，如果可以的话，加点中药材效果更好。
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五：通过中医的按摩方法，一般区足三里、涌泉、膻中、太冲，三阴交，穴位的话我建议10几元买本穴位图的书就可以了。每天坚持按压，会有意想不到的收获。
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六：中医里拔罐的方法，在肚脐四周，对称的上下左右各拔罐一个，另外足三里和三阴交也各拔一个，每个穴位5至10分钟，这个方法针对脾胃失调引起的失眠，正所谓胃不和则卧不安。
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七：我觉得我们人的欲望太多，想要的太多，放不下的太多，精神散发收不回来了，最后引用皇帝内经中的一句话做总结：精神内守，病安从来。
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