运动的种类各种各样，每种运动对身体各部位的要求也不一样，而且运动量也差别很大。有些对身体机能要求较高，有些运动则纯是对身体耐力的一种考验。所以选择合适的运动方式，才可以有效地达到减肥和修身的效果。下面就汇总了几种最适合用于减肥和修身的运动方式：
运动减肥的几种方法：
1
跑步减肥法：这种可能是最常用的方法，也是大家普遍熟知和认可的。这种方法做起来简单，不需要特定的场地，可以随时随地进行。但这种方法比较乏味！
2
游泳减肥法：游泳可以充分调动身体的各个肌肉及气管，是一项有氧运动消耗热量很多的运动，因为他不但运动消耗的能量较低，而身体在水中消耗的热量是在空气的25--45倍；
3
跳舞减肥法：跳舞不仅可以锻炼身体，有减肥的效果，而且还会修身，使你变得更加优雅。跳舞可以使身体的各个部位得到很好的锻炼，增加身体的灵活性。
4
瑜伽减肥法：练瑜伽不仅可以减肥，而且更重要的是可以修身，帮你塑造窈窕身姿。练瑜伽可以提高身体新陈代谢，燃烧身体多余的脂肪，利于减肥修身！
5
打球或踢球减肥法：这种方法可能男孩子用的多一点，打球（或踢球）是一种高强度的运动方式，打球时血液循环加快，新陈代谢提高，能量消耗大大提高！这种方式不但能减肥，还可以增强身体体质，提高身体耐力！
6
爬山减肥法：这种方法是通过利用有氧呼吸持续消耗体内能量，燃烧体能脂肪，这种方法对个人的持久耐力有较高的要求。
注意事项
生活中，切记暴饮暴食，要养成良好的生活饮食、作息习惯！
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