俯卧撑是一个简单有效，并且随时随地都能做的锻炼胸肌、发展平衡和支撑能力的的好方法。它并不会受场地的限制，2平方米的空间足以。那么你知道俯卧撑的分类吗？
方法/步骤
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标准俯卧撑：手臂与地面垂直，肩膀与双臂伸开一样宽。这是大家常常做的一种，也是最简单最普遍的一种。可以把这种俯卧撑当做锻炼的起点，然后一点一点加强难度。
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宽距俯卧撑：肩膀比双臂展开幅度略大一点，这一种俯卧撑对手臂力量的要求更高一点，锻炼的主要是肱二头肌部分。
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斜下俯卧撑：相比标准俯卧撑，脚部抬高，身体呈斜下姿势，主要加强胸部的锻炼和增加一点难度。
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呼吸技巧：很多人在锻炼时没有对呼吸技巧过多的注意，然而好的呼吸频率将会是锻炼产生事半功倍的效果。做俯卧撑时，应在最低点时吸气，在撑到最高点的过程中慢慢呼出。
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