都市生活中，很多人肠胃功能不好，胃部很容易就出现胃发酸的情况，精神焦虑饮食不当都容易导致胃酸分泌过多，形成反酸。除此之外，十二指肠溃疡病或慢性胃炎等也会导致胃酸过多。
工具/原料
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合理饮食
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合理食量
方法/步骤
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首先不能过量饮酒，过度饮酒很容易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
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另外胃酸过多切忌不要暴饮暴食。暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。
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然后还可以辅助吃一些澳洲养胃粉来调节胃酸平衡，Nutrition Care 纽新宝的养胃粉就不错，对于胃酸有一定的抑制作用，是很多澳洲人都比较偏爱的保健品牌。
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最后胃酸多的朋友要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。
注意事项
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切勿暴饮暴食
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切勿过量饮酒
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少吃辛辣食物