减肥是一个漫长的过程，现在大街小巷都有美容院，减肥所，但是效果小，副作用大，其实少吃多动是重点，饮食是关键。
方法/步骤
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1.苹果苹果中含有膳食纤维，而且饱含果胶，食用后会产生饱腹感，可以有效地降低饥饿感，此外，还能调节人体内的血糖，饥饿的感觉同样会降低！
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2.鸡蛋早上时吃1—2个鸡蛋，人体在24小时都会有饱腹感，而且在煮一个鸡蛋的热量只有76卡左右，既能果腹，热量还低，是一个不错的减肥食品
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3.红薯现在都提倡吃粗粮，红薯中，含有特殊的淀粉物质，可以抑制人体消化酶的作用，可以让胃中的事物停留更多时间，减少饥饿感！
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4.香蕉说起香蕉，真是大人小孩都爱吃的事物，不说其口感好，就是其作用也是很大的，香蕉可以通肠，大大提高了减肥的效率
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5.绿茶绿茶中含有芳香族化合物，能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，绿茶中含有维他命B1，C和咖啡因，可以促进胃液分泌，有助于消化和消脂，减少细胞堆积，达到减肥的目的
注意事项
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注意饮食规律，多运动。
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