是不是天天喊着减肥，却又管不住自己的嘴？其实减肥最好的方法就是多运动，下面这套减肥操特别适合腹部肉肉多的MM们练习，只要每天临睡前练习一组简简单单的一个月就让你瘦掉4KG,腰围减少2.5--3cm，快来跟我练吧
工具/原料
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方法/步骤
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一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 简单地唤醒你的臀
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二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把也是做4组
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三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组
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四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
注意事项
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