夏天又到了，爱美的你面对着各种漂亮衣服却碍于体型不能穿在身上，不敢走在街上，夏天正是减肥的好时节，那么该如何做呢？
工具/原料
1
减肥
2
瘦身
方法/步骤
1
游泳。大家都知道，游泳是一项对减肥及其有效的运动，游泳可以保持身材，锻炼你的肌肉，同时还有很好的塑形效果，当然如果你不会游泳也没关系，你大可以泡在水里，或在水里走动，如果嫌去游泳馆麻烦，泡个热水澡也是不错的选择。
2
改变饮食结构。炎热的夏天让你吃不下油腻的食品，尤其是适当的锻炼过后，你对肉的需求会大大减小，保持多吃蔬菜的习惯让你一生受益，夏天正是养成的好机会！
3
早睡觉。十一点之前一定要睡觉，因为这时你的身体器官已经开始排毒了，大脑在进行深度睡眠时会释放一种能分解你脂肪的激素，早睡觉有利于延长你的深度睡眠时间，同时对你的皮肤和健康都有好处。
4
做菜。现在大多数人都喜欢叫外卖，其实自己做菜别有一番乐趣，做饭的同时会消耗你的卡路里，吃自己做的菜也能让自己保持好心情！
5
吃鸡蛋。每天吃一个鸡蛋，有实验表明鸡蛋可以增强人的饱腹感，让你减少一天的饮食摄入。鸡蛋的美容功能也是很强的！
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