酒生活中，许多人都有喝酒的习惯。如果出现高血压症状后还坚持喝酒，往往会导致血压升高。因为人在喝酒之后容易有心跳加速的情况出现，此时血液循环速度加快，容易升高血压，对高血压病情的改善不利，甚至还会加重某些不良反应。因此，出现高血压之后，患者应该做到滴酒不沾，防止高血压进一步发展。
盐本身高血压患者就需要以清淡的饮食为主，少吃高盐食物，防止钠离子摄入过量无法排泄出体外引发血压升高症状。加上高血压的成因之一是血容量过多，如果钠盐摄入过量，此时血液中钠离子增多，为了维持渗透压平衡，许多水分会在血液滞留，血压也会升高。因此，高血压患者切不可进食高盐食物。
辛辣食物对于高血压患者来说，辛辣和刺激性大的食物对血压的控制不利，还可能会导致血压进一步升高，带来多种不良反应。因此，患有高血压的人，生活中应该少吃这些辛辣食物，例如辣椒，洋葱，芥末，生姜，大蒜等，选择清淡，富含营养的食物进食即可。
浓茶很多人认为茶水具有降低血压，稳定血压的作用，因此在患上高血压之后会喝上一些茶饮。但是，高血压患者不适合喝浓茶，对病情的改善不利。茶水中多含有茶碱以及黄嘌呤等物质，这些物质虽然可以改善高血压，但是浓茶喝多了会引起神经兴奋，出现心悸，失眠等症状，可能会导致血压波动明显。
高脂肪食物患上高血压之后，部分高脂肪且油腻的食物需要忌口，防止热量过高导致肥胖。一般肥胖的人血压容易升高，还可能会伴随着高胆固醇血症，高血脂症出现。为了防止高血压进一步发展，或带来其他疾病，应该少吃这些高脂肪的食物。
高血压病人要 养成定期运动的习惯并且控制自己的体重
要减轻精神压力，保持一个良好的心态
总而言之，控制血压是一个长期而持续的过程。而健康的生活方式是这一切的前提，希望人人都有一个健康正常的血压。
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