涌泉穴，是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 主要的意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。由此可见，涌泉穴在养肾补肾方面的功效。在人体养生、防病、治病、保健等各个方面它也起到了非常重要作用。
步骤/方法
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图例：
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按摩方法：被按摩者先以温水泡脚，然后用大拇指从足跟向足尖搓涌泉穴约1分钟，然后按揉约1分钟，以局部有酸胀感为佳
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主要功效：涌泉穴直通肾经，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
注意事项
按摩保健是需要坚持的一件事情，没有人说按摩一两次或者三天打渔两天晒网的就能够达到效果。按摩涌泉穴是非常有用的，请坚持三个月每天按摩，一定会看到效果。
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