平板撑是近年来比较流行的一种锻炼核心肌肉群的有效方法。那么平板撑的正确做法是什么呢？不知道没关系，不要着急，今天小编就来教大家。
方法/步骤
1
这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条。做平板支撑的时候要注意，双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有一丝倾斜。
2
眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借力。
3
通过自己感觉或借助镜子，确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝，在同一条直线上，形似一块平板，不塌腰，不借力。
4
脚部并拢，双腿内侧夹紧，保持肌肉紧张感，腿伸直，腿部夹紧，将意识放在腹部。
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