我们有时由于某些事变的很烦躁，怎样使自己安静下来呢？
工具/原料
自己
方法/步骤
1
意识到心情烦躁是确实存在于我们身上的。正视它是第一步
2
回想自己以前安静平和的样子，当时自己的心境是怎样的
3
用安静平和的内在慢慢将烦躁溶解掉，保持定性的自我
4
安静就存在于我们的心里，将它唤醒就好。当然也可以借由以下方法：1去安静美丽的地方散步2和朋友聊天3做运动
5
我个人认为：造成烦躁的原因有三个1对过去的难以释怀2对现状的不接受3对未来的忧虑化解一切痛苦的方式就是：接受它，融化它，心开阔，无烦扰。
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