健腹轮是用来锻炼我们腹部的，主要作用是为了练习腹肌和瘦肚子用的，可以说健腹轮是比较消耗体力的，但是很多新手朋友刚接触健身的时候不知道如何使用健腹轮，接下来我就给大家说下健腹轮使用的方法。
工具/原料
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健腹轮
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护垫
方法/步骤
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2、接下来我们调整下健腹轮的位置，双手握住健腹轮，放在膝盖前面。
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3、这时我们要收紧腹部，腹部不要放松，因为你放松是无法锻炼腹部的。
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4、身体缓缓的向前，跟着健腹轮转动向前走，这时候的腹部不要放松，依然是收紧的状态。
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5、最后我们在起身，健腹轮回到最初位置，身体也缓缓的起到初点位置。这样我们的基本健腹方法就完成了。动作反复做，做到力尽位置。
总结
健腹轮在使用过程中主要有几个步骤：1、双膝跪在护垫上2、双手抓住健腹轮3、缓缓向前，收紧腹部4、在缓缓沿着健腹轮回到初始点。在我们使用健腹轮的时候一定要注意，健腹轮不用太往前，达到一定位置收回来即可，腹部必须要收紧，否则是无法锻炼腹部。
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