免疫力低下的表现，你中了几个?

对照着免疫力低下的表现列表一一核对， 验证了我的猜想。（1）易感疲劳：最近显而易见地觉得睡不够，工作学习都无法打起精神，中午如果不稍作休息一下午都会很疲惫，如果作死熬大夜，第二天就会眼睛酸涩，头晕脑胀，好几天都缓不过来。这种挥之不去的疲惫感，就是免疫力低下的表现。

（2）易患感冒：不知道为了什么～感冒它总是围绕着我～办公室第一个感冒的是我，感冒最后一个好的还是我，冬天咳嗽流鼻涕的更是我。就算是服用了许多抗生素，还是会在每一个流感的季节中招，就是一个行走的“免疫力低下“的范本。

（3）易被传染：在昼夜温差大、空气质量差的时节里，就算是自己争气没有带头感冒，可是一遇到流行感冒，就不可避免地会变传染，患上流行感冒的几率是别人的N倍。这也是一种典型的免疫力低下的表现。

（4）伤口不易愈合：其实也可以称为伤口易感染。到了一定年龄就会发现，自己的自愈能力差了很多，不管是不小心划伤的伤口还是术后的伤口，在愈合的时间上都比正常人慢很多。甚至稍不留意就会伤口红肿或者流脓，让人很是烦恼。

（5）肠胃很娇气：娇气的肠胃其实也是一种免疫力低下的表现。跟同事一起叫的麻辣烫外卖，别人吃得开开心心，我只感觉到肠胃不适，严重的时候还会上吐下泻，可谓痛并快乐着。

以上的几个免疫力低下的表现，你中了几个呢？反正我是都中了，必须要采取措施来改善了。做过功课以后才知道，能够改善免疫力方法很多，其中大多也都围绕着调节睡眠节奏、保持合理的运动规律、保持愉悦放松的心情、合理的饮食结构以及戒烟戒酒来进行。其中良好的情绪和合理的饮食结构算是基础环节。

现在我整个人都佛系了很多，尽量让自己不要有太大的情绪起伏，还特别重视合理膳食。总结来说就是吃得适量、吃得丰富、吃得均衡。蔬菜水果、乳、蛋、肉、粗粮等等，都要合理搭配，保证各种营养要素的摄入。另外也会借助善存多维元素这类产品，补充维生素C、维生素A、B族维生素以及铁、锌等微量元素，从而改善免疫力低下的表现。