生活中我们会遇到很多事情随之而来的情绪也会出现，也会因为一些事情导致情绪激动，有时也会出现难以控制自己的情绪，如何正确发泄情绪呢？
工具/原料
心情
方法/步骤
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1、运动 运动能够平复情绪，可以选择一些有氧运动来疏散不佳的情绪。
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2、听音乐 闭上眼睛，选择合适的音乐来听，可使情绪得到缓解。
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3、转移话题 有情绪出现时，可适当转移话题分散一下注意力。
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5、睡觉 放松，休息一下，让大脑紧绷的弦放松一下，休息之后才会更好处理问题。
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6、写纸条 把困惑和不好的情绪写下来，可以间接的宣泄出去，在纸上也能把自己想说的话都写出来，以便找到解决的方法。
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