口腔溃疡是现在上班族的常见病，每每得了溃疡都非常闹心。就在前两天，本人也不幸得了溃疡，还是在舌尖部位，特别痛。不但影响吃饭，更是影响工作和生活。溃疡的成因大致有以下三种：1.精神压力大导致。2.睡眠少免疫力下降导致。3.上火导致。溃疡的症状：1. 充血水肿有明显灼痛感。2. 周围红肿微微凸起，中间呈白色。
工具/原料
筷子，蜂蜜，口疮贴，刷手操
方法/步骤
1
蜂蜜# 每天两次早晚各一次。# 用筷子少量粘一点蜂蜜，在口腔溃疡的患处，轻轻擦拭。# 1-2天就能快速见效！
2
口疮贴朋友推荐的口疮贴，效果也很明显，1-2片就能快速让溃疡愈合。
3
饮食方面注意得溃疡后，在饮食方面一定要忌口。# 忌油炸食物。# 避免辛辣食物。# 多吃水果，蔬菜。# 饮食清淡，推荐“粥”。
4
关于睡眠# 主动早睡，制造舒适的睡眠环境，可以提高睡眠质量。# 保持8个小时左右的睡眠时间。# 充足睡眠能进一步提高免疫力，让溃疡早日愈合。
5
甩手操 每天2-3次甩手操，效果显著，两天溃疡就痊愈了。
总结
1.蜂蜜2.口疮贴3.注意饮食4.保证睡眠充足5.甩手操END
注意事项
1
Tip：在溃疡处涂抹蜂蜜会很痛，但是效果很好。
2
Tip：饮食千万要忌口。
3
Tip：睡眠要保证。
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