如何打理自己的头发，在洗头时减少脱发？

在洗头发前，先用梳子梳一梳自己的头发，减少头皮的负担。洗发前轻揉头皮，让上面的油脂和附着物松动。再仔细将那些打结的头发慢慢梳理开，能让清洗变得顺滑、减少脱发。

洗头时，水温要控制好，过烫或者过凉可能引起头皮血管过度舒张或者收缩带来不适；

洗头要把头发充分湿润；

洗头时，别用指甲抓头皮，虽然很爽，但是容易抓伤头皮引起炎症，或者损伤毛囊造成脱发；

很多人为了图省事，洗发水直接倒在了头皮上然后搓洗，这样其实会对头皮造成伤害。正确的做法是在手中轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗。

洗完头，护发素抹在发尾轻轻揉，不要使用在头皮处；白天洗头好还是晚上洗头好，并没有强制要求，按照自己习惯就行；

没有证据证明，经期洗头会导致痛经或者头疼，只不过经期女生免疫力下降注意别感冒了，痛经是宫寒引起的，可以每天泡脚，孙俪也在微博上推过泡脚的好处，大家可以试试；

电吹风锤头并无不可，不过最好在用完护发素以后再吹，不要调太高的热风挡，不要靠太近吹，相离大概10厘米左右最好。

如果你每天都洗头，其实可以偷偷懒了洗头太频繁会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。有些人的头发本身就很脆弱，洗一次头就会掉很多的头发，这种情况也应该减少洗头的次数。

选择适合自己的洗发水和护发产品也是非常重要的，清楚地了解自己的发质，针对自己的发质选择合适的洗发产品。前沙宣创意总监针对亚洲人发质问题，量身定制的洗护产品大时代高山火绒草轻柔洗发露，蕴含高山火绒草精华，温和深层清洁秀发，改善头皮亚健康状态，适合所有的发质。

另外，全身健康与头发的生长密切相关，健康的体质是健美头发的前提，积极锻炼身体，改善体质，合理休息才能使秀发常在。同时，平时还要注意补充足够的水分和营养素，有益于头发生长。