180一个月让你瘦到160，二两月让你瘦到140，说起来挺简单就是。。。
方法/步骤
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第一，别乱搜乱看听取专家建议什么健康减肥运动合理饮食，看完一大篇你发现根本没有计划没有目标，很晕对不对，即使去减也是三分钟热度，我保证你坚持不超过2个星期
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第二，减肥减肥，减的就是肥肉，减肥期间还吃肉喝酒，冰淇淋，零食，扯淡了，吃可以吃，偶尔一点 ，我不信你没饭局，去饭局你动筷子，喝酒没事，少喝，因为减肥期间胃很空，容易受伤，吃饭注意，只吃鱼肉，这个可以多吃，不会胖，鸡肉-少吃（不包括鸡皮），牛肉-少吃，蔬菜随便吃，挑选维生素多的吃，比如西红柿，萝卜，菠菜等。
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第三，减肥需要运动吗？ 告诉你！不需要，运动顶多是辅助，你不管住嘴一定失败，我不运动，一个月20斤，身体会出问题？你听谁说的，又是专家吧，你要身体还是美丽还是帅 ！减肥是要付出代价的！
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第五，给你个简单的计划安排，早餐水煮鸡蛋一个，胡萝卜一根，煮熟了甜甜的好吃，午餐你要自己带更好，黄瓜，西红柿，水果，苹果，香蕉，随便吃没事。晚餐。。。没有，没有晚餐，饭局的话点条鱼吧，吃了也不会胖，其他菜原则上讲最多三筷子，反正我是不吃。
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第七，你真看完这么多建议不容易，个人经验，我可是真瘦了，而且身体没出毛病，除了傻乎乎的跑步把脚腕膝盖弄伤了。专家建议每次吃那么多，合理运动，你只会更痛苦，不如饿着，别运动了，饿瘦在说，注意饮食即可，瘦下来想干什么就干什么！
注意事项
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少吃不是不吃，当你有蹲久了头晕现象，你低血糖，营养不良了
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吃肉吧，鱼肉，鸡肉，牛肉，少吃不会胖
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零食，饮料，冰糕，其他肉类，我建议别吃，当然少吃也没事，不会因为一次大吃而减肥失败
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饿着瘦身速度快，抵抗力会下降，所以后期要锻炼来提升体能
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要么饿死，要么瘦死，别胖死，丑死，坚持下，真的变帅哥美女哦
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