有哪些祛湿的好方法

薏米

红豆

分清内湿和外湿。内湿一般是由于脾胃障碍造成的。而外湿一般是由于长居潮湿环境，淋雨受潮等原因造成的。

外湿的治疗：外湿主要需要靠我们改变生活习惯等，例如下雨天不淋雨，淋雨后即使擦干头发换掉湿衣服等。

同时外湿还要以散为主。比如体内湿气呈现出湿疹等症状时，需要通过涂抹药膏等从皮肤表面发散治疗。

而内湿需要根据不同的原因，在医师指导下用药。由于原因多样，最好不要私自用药治疗。

平常的食疗祛湿方法是红豆薏米水：把红豆和薏米同煮，当茶饮用。注意薏米不要和大米同煮粥哦，否则效果倍减。

我们还可以喝花椒红枣姜茶：这里的姜无需去皮，效果更佳。花椒是祛湿的佳品，加之姜的散寒作用，更是事半功倍。