跳膝同直膝非常相似，不同之处在于，实施跳膝时，支撑腿需要做出弹跳的动作，以增强打击效果。
步骤/方法
1
跳膝的击打目标通常是胸部和颌部。以右膝为例，练习跳膝时，用左脚起跳，右脚离地，用右膝由下而上击打目标。 (3-153)
2
跳膝多在发生搂抱的情况下使用。与对手搂抱在一起时，如果对手失去平衡，我（穿浅色裤者）就可以用跳膝打击对手。 (图3-154)
3
接近对手时，如果对手疏于防守，我（穿浅色裤者）也可以直接用跳膝进攻。 (图3-155)
4
当对手用跳膝攻击我（穿黑裤者）上体目标时，我可以摆动身体避开攻击，并用直拳反击对手颌部或者腹部。 (图3-156)
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