活人
改变的意志
《游戏改变人生》《自信力》(推荐使用)
患有余光恐惧症/强迫症的朋友可能会因为自己患病而感到焦虑，过分关注并担忧“疾病”的定义，觉得自己和别人不同是十分特殊的群体，但其实每个人在一生中总会遇到大大小小的心理生理方面的坎坷，据美国一项跨越48个地区的800名个体调查表明社交恐惧症的发病率为7.9%，终生患病率为13.3%，中国患有社交恐惧症的人就有将近4000万人，你并不是特殊的一个，而且余光恐惧症早在几年前就被美国剔除了“是一种疾病”的定义，它只是一种强迫症状，只要慢慢调节心态应用方法，症状便会逐渐消失，不能将你杀死的都会使你变得更加强大！
当你用余光看别人的时候，可能会听到别人吸鼻子或发出一些噪音，这时你可能感到是因为自己目光使别人不自在了，从而产生愧疚感，但其实你仔细想想，这或许只是一种巧合，别人只是因为你由于焦虑表情动作不自然感到怪异而产生的一种本能反应，就算是真的感到了你的余光，心里也是毫无波动地本能地吸了吸鼻子，或者单纯觉得你焦虑的样子很好笑想捉弄一下你，不管是以上哪种情况，你都可以装作若无其事的样子继续做自己的事
余光恐惧症的其中一种是对异同性隐私部位的强迫，原因可能是家庭对性十分敏感和抵触，不能接纳，而导致自己无法接受自己的行为，这类群体需要树立对性的正确认识，性只是动物为了生存繁衍进行的一种交配方式，并不可耻，只要你没对别人造成性方面的伤害便是合理，轻微的目光其实并算不了什么，就算偶尔有意识地观察，也是正常行为
患有余光恐惧症的人性格一般比较内向自卑，不能接受自己，所以我们该怎么提升自己的自信并调整好心态呢？这里作者推荐几本书进行辅助，《自信力成为最好的自己》《游戏改变人生》，里面的方法亲测有效，在作者患余恐时期帮了我许多，逆转了无数的困境，我希望大家也能从书中汲取到养分早日摆脱阴影，才打了这个免费广告
余光恐惧症克服起来需要花些时日，一时半会儿没有摆脱也是正常，希望大家慢慢享受这个挑战，最后体味胜利的甘露