有便秘吃什么好

生活中出现便秘是不好受的，这问题长期存在更是对健康不利，对此我们要注意健康调理，尽量减少不必要的药物使用，以免伤了肠胃。便秘吃什么好便秘患者平时可以多吃部分蜂蜜和淀粉是不错的采用，蜂蜜可以对肠道有不错的润滑功效，淀粉可以吸收水分，从而可以使粪便软化，所以蜂蜜和淀粉吃多点可以减少便秘的发作。日常吃得较为少，胃肠蠕动作用低下，胃肠黏膜接受刺激不灵敏的患者，饮食不要过于精细，保证食量，多吃粗粮可改善便秘表现。消化不良，宿食停滞的患者，可吃山楂或山楂汁协助消化，饭后喝点酸奶，尤其注意多喝水，可有效改便秘表现。便秘患者平时多吃部分能增加B族维生素的食品，以增强肠道的紧张力，减少便秘的发作，如粗粮、豆类、酵母等食品。也可以吃部分糙米，糙米里含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，很好补充人体的营养，糙米中包含的丰富纤维质有利于排泄排便。