青少年儿童如何保护眼睛？

眼睛，是心灵的窗户，它让我们看到生活的美好，世界的美丽。可是，现在不少小朋友因为不正确的用眼习惯，过早的戴上了眼镜。我们向全省小朋友倡议：“我的眼睛好，世界更精彩”，爱眼护眼，我们一起行动！一、端正读写姿势做到胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。不要躺着看书或坐车、走路时看书。二、注意用眼卫生平时不用脏手揉擦眼睛，不在光线太强或者太弱的地方看书写字。三、保持良好习惯连续看书、写字一小时，要起身休息片刻或向远方眺望，多到室外看看绿色植物。四、合理安排睡眠。每天保证充足的睡眠时间，控制看电视、玩电脑的时间。五、注意营养均衡少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。六、认真做眼保健操每天坚持做两次眼保健操，经常眨动眼睛。七、积极参加锻炼多进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。八、定期检查视力听从老师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。老师、同学们、小朋友们，让我们一起行动起来吧！科学用眼、正确护眼，让视野更开阔、让世界更精彩！